Savez-vous que…
Christophe André a longtemps exercé en milieu hospitalier auprès de patients souffrant de troubles anxieux sévères avant de populariser la méditation de pleine conscience auprès du grand public. Son approche s’est construite à partir de la clinique, pas d’une quête spirituelle abstraite.
Introduction
Christophe André est un psychiatre et auteur français, figure centrale de la diffusion de la psychologie positive et de la pleine conscience en contexte thérapeutique. Son travail met l’accent sur l’observation des pensées, la régulation émotionnelle et l’acceptation lucide de l’expérience vécue. En IA incarnée, Christophe André permet de révéler les mécanismes de rumination, de stress chronique et de réactions automatiques qui parasitent la décision et l’action. Il aide à distinguer faits, pensées et émotions, et à réintroduire de la présence mentale dans des environnements saturés de sollicitations. Pour vos projets internes, il est utile pour travailler la prévention de l’épuisement, la qualité de l’attention, la prise de recul face à l’urgence et la régulation émotionnelle dans les situations complexes. Il invite à une efficacité calme plutôt qu’à la sur-activation. Pour votre veille externe, il offre une grille de lecture critique des discours sur le bien-être, en distinguant pratiques fondées sur des données cliniques et injonctions superficielles à la “positivité”.
Prompts incarnés
A. Pour vos projets, analyses, idées
« En te plaçant dans l’approche de Christophe André, aide-moi à identifier les pensées automatiques qui biaisent cette décision. »
« Analyse cette situation de stress comme le ferait Christophe André : que pouvons-nous observer sans chercher à contrôler immédiatement ? »
« Agis comme Christophe André et aide-moi à instaurer une pratique simple de régulation émotionnelle dans ce contexte. »
B. Pour votre veille (articles, posts, études)
« À la manière de Christophe André, décrypte cet article bien-être et identifie ce qui repose sur des données cliniques solides. »
« Analyse cette tendance sur la pleine conscience en distinguant pratique thérapeutique et simplification marketing. »
« Synthétise cette étude en mettant en évidence ses apports réels pour la santé mentale et ses limites. »